Yoga
Lo Yoga, dalla radice sanscrita Yuj, "aggiogare, unire", è un antichissimo e complesso sistema di conoscenze, frutto prezioso della plurimillenaria cultura indiana. Servendosi di una vasta scelta di tecniche, lo Yoga promuove e rende possibile l'integrazione dei vari piani dell'esistenza umana Corpo - Respiro - Energia - Mente.
Corso Hatha Yoga
Il corso si basa su una combinazione di movimenti corporei, tecniche di respiro e rilassamento. Le lezioni comprenderanno:
Asana: posizioni e movimenti
Le asana aiutano a mantenere il corpo in salute, attraverso lo stiramento dolce, rimuovendo rigidità e tensioni
Pranayama: Tecniche di respirazione
Il respiro è il processo più importante del corpo. A causa dello stress o di altri fattori, il respiro diventa poco profondo, attraverso le pratiche di pranayama si impara a respirare in modo pieno e corretto.
Yoga Nidra: Rilassamento profondo
Yoga nidra rilassa e calma la continua attività mentale, attraverso tecniche che coltivano la consapevolezza dell'individuo.
| Yoga | Luogo | Giorno | Dalle ore | Alle ore |
|---|---|---|---|---|
| Palestra del Sito ACLI | Mercoledì | 19:30 | 21:00 |