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Le nostre attività

Volley e Mini Volley

La pallavolo (chiamata anche volley), è uno sport di squadra che si svolge tra due squadre formate da sei giocatori ciascuna.

Karate Tradizionale e Karate nelle scuole

Da arte marziale nata per uccidere è diventata una delle discipline più complete per il benessere psicofisico delle persone di ogni età.

Ginnastica

La ginnastica si occupa di migliorare attraverso l'attività motoria e quella sportiva lo sviluppo psicofisico e la salute individuale e quella sociale.

Ginnastica posturale

La ginnastica posturale è legata alla propriocezione del proprio corpo attraverso esercizi che ristabiliscono l'equilibrio muscolare con la respirazione addominale per il raggiungimento del benessere psicofisico.

Ginnastica dolce

La ginnastica dolce è una attività che prevede movimenti lenti e graduali, senza sforzo eccessivo, per rilassare ed allenare il corpo al benessere. I vantaggi sono molteplici essendo una disciplina estremamente adattabile. Promuove la costruzione di relazioni interpersonali e sociali in uno spirito di aggregazione e partecipazione attiva.

Tai Chi

Il Tai Chi è un'arte marziale creata più di 5000 anni fa da monaci cinesi. Sviluppa il corpo e la mente nel loro insieme e con movimenti lenti e rotondi accresce la forza interna.

Ju Jitsu

Il Ju Jitsu è una antica arte marziale cino-giapponese detta della cedevolezza o flessibilità strategica

Pilates

Il metodo Pilates, detto anche semplicemente Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del Novecento da Joseph Pilates.

Ciclismo

Ciclismo amatoriale con uscite domenicali di gruppo e cicloturismo. La nostra grande passione per la bicicletta come mezzo di trasporto e come stile di vita.

Yoga

Lo Yoga, dalla radice sanscrita Yuj, "aggiogare, unire", è un antichissimo e complesso sistema di conoscenze, frutto prezioso della plurimillenaria cultura indiana.

Balli di gruppo

Il ballo è un’attività psicofisica che produce effetti positivi sull’umore e più direttamente sul nostro fisico, andando ad allenare cuore e polmoni.

Volley

La pallavolo (chiamata anche volley), è uno sport di squadra che si svolge tra due squadre formate da sei giocatori ciascuna. Lo scopo del gioco è realizzare punti facendo sì che la palla tocchi terra nel campo avversario (attacco), separato da una rete alta 243 cm nella maschile e 224 cm nella femminile, e a impedire contemporaneamente che la squadra avversaria possa fare altrettanto (difesa). Ogni squadra ha a disposizione un massimo di tre tocchi per inviare la palla nel campo opposto; i giocatori non possono bloccare, lanciare o trattenere la palla, che può essere giocata solo con tocchi netti.

Visita il nostro sito dedicato al Volley: www.volleyusacli.it

Minivolley

Il Minivolley (o "minipallavolo") è un gioco-sport per bambini (indicativamente dai 5 ai 12 anni), nel quale confluiscono e si amalgamano gli schemi motori statici e dinamici, le capacità condizionali, le capacità coordinative,gli aspetti della sfera cognitiva e quelli emozionali.

Visita il nostro sito dedicato al Volley: www.volleyusacli.it

Minivolley	Palestra	Giorno	Dalle ore	Alle ore
Villa	Palestra Villa	Martedì e Giovedì	17:30	19:00
Garibaldi	Scuola Garibaldi	Lunedì e Mercoledì	16:30	17:30
Villa	Scuola Villa	Martedì e Giovedì	16:30	18:00

Karate Tradizionale

Da arte marziale nata per uccidere è diventata una delle discipline più complete per il benessere psicofisico delle persone di ogni età.
Il Primo scopo del Karate-Do é la ricerca del KI sinonimo dell’OM induista, del VERBO cristiano, del TAO, ecc.., e in definitiva è la ricerca di DIO. Il Karate-Do è semplicemente una "Via", come lo è il VERBO Cristiano o il TAO e le vie non sono mai in conflitto tra di loro ma si possono rafforzare a vicenda.
Nella via del Karate l'allenamento porta alla conoscenza di noi stessi, e questa ricerca è parte integrante con il seguire delle regole, regole che qualsiasi Libro Sacro di ogni religione cerca d'insegnare.

Visita il nostro sito dedicato al Karate Bushido: www.karatebushido.it

Il Dojo principale è a Cinisello Balsamo presso la palestra Garibaldi di via Giovanni Verga.

Karate Shotokan Tradizionale

	Giorno	Dalle ore	Alle ore
Bambini - Cinture da bianche a marroni	Martedì	18:00	19:30
Bambini - Cinture da bianche a marroni	Venerdì	18:00	19:30
Adulti - Cinture da bianche a blu	Martedì	19:30	21:00
Adulti - Cinture da bianche a blu	Venerdì	19:30	21:00
Adulti - Cinture marroni e nere	Martedì	19:30	21:00
Adulti - Cinture marroni e nere	Venerdì	19:30	21:00
Specializzazione sui Kata - Cinture nere avanzate	Venerdì	21:00	22:30

Karate di Okinawa Uechi-Ryu

	Giorno	Dalle ore	Alle ore
Adulti - Cinture da bianche a nere	Giovedì	18:30	21:00

Karate Ni Sente Nashi

	Giorno	Dalle ore	Alle ore
Adulti - Solo cinture nere	Giovedì	18:30	21:30

Karate Kyusho Jitsu

	Giorno	Dalle ore	Alle ore
Adulti - Solo cinture nere	Giovedì	18:30	21:00

Karate nelle scuole

La pratica del Karate-Do nella Scuola non solo è un efficace mezzo per lo sviluppo in ragazzi in età scolare delle capacità neuro-cognitivo-motorie, ma è anche uno strumento per migliorare il livello di apprendimento e di concentrazione dell'Alunno e conseguentemente il suo rendimento scolastico complessivo.

Ginnastica

La ginnastica (educazione fisica) è una branca dell'insegnamento che si occupa di migliorare attraverso l'attività motoria e quella sportiva lo sviluppo psicofisico e la salute individuale e quella sociale. Essa è intesa come quella disciplina che considera il movimento non solo dal punto di vista dell'efficacia e della qualità della prestazione, ma anche dallo sviluppo della personalità più ampia, quindi sviluppo di un'adeguata corporeità e motricità, acquisendo competenze alla base di una crescita fisica, affettiva, sociale e cognitiva.

Ginnastica	Palestra	Giorno	Dalle ore	Alle ore
Ginnastica di mantenimento	Palestra Garibaldi	Lunedì e Mercoledì	19:30	20:30
Ginnastica Cardiofitness	Palestra del sito ACLI	Martedì e Giovedì	20:00	21:00

Ginnastica posturale

La ginnastica posturale è una disciplina legata alla propriocezione del proprio corpo nello spazio attraverso una serie di esercizi con l'obiettivo di ristabilire l'equilibrio muscolare in sinergia con la respirazione addominale finalizzata al raggiungimento di un benessere psicofisico

Ginnastica	Palestra	Giorno	Dalle ore	Alle ore
Ginnastica posturale	Palestra del Sito ACLI	Mercoledì	18:00	19:00
Ginnastica posturale	Palestra Marconi	Venerdì	18:15	19:15

Ginnastica dolce

Ginnastica	Luogo	Giorno	Dalle ore	Alle ore
Ginnastica dolce	Circolo ACLI A.Grandi - Bresso	Lunedì	10:00	11:00
Ginnastica dolce	Circolo ACLI A.Grandi - Bresso	Lunedì	11:00	12:00
Ginnastica dolce	Circolo ACLI A.Grandi - Bresso	Giovedì	10:00	11:00
Ginnastica dolce	Circolo ACLI A.Grandi - Bresso	Giovedì	11:00	12:00

Pilates

Il metodo Pilates, detto anche semplicemente Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del Novecento da Joseph Pilates.
I principi basilari del Pilates sono sei: la concentrazione, il controllo, il baricentro, la fluidità, la precisione e la respirazione.

Modalità OnLine

La modalità OnLine è pensata per chi vuole allenarsi meglio anche se ha poco tempo a disposizione senza rinunciare ai benefici di una disciplina che lavora sulla postura e sulla tonicità di tutto il corpo

Per tutti i livelli: principianti, intermedi e avanzati - Per informazioni: USacli Cinisello 02/61241636

Presso le nostre palestre

Insieme per ottenere i benefici di una disciplina che lavora sulla postura e sulla tonicità di tutto il corpo

Pilates	Luogo	Giorno	Dalle ore	Alle ore
Multilivello	Palestra Garibaldi	Lunedì	18:30	19:30
Multilivello	Palestra Garibaldi	Mercoledì	18:30	19:30
Base	Palestra del Sito ACLI	Martedì	18:00	19:00
Base	Palestra del Sito ACLI	Giovedì	18:00	19:00
Avanzato	Palestra del Sito ACLI	Martedì	19:00	20:00
Avanzato	Palestra del Sito ACLI	Giovedì	19:00	20:00
Multilivello	Oratorio S. Martino	Lunedì	9:30	10:30
Multilivello	Oratorio S. Martino	Giovedì	9:30	10:30

Tai Chi

Il Tai Chi è un'arte marziale creata più di 5000 anni fa dai monaci cinesi.
Sviluppa il corpo e la mente nel loro insieme. Con movimenti lenti e rotondi, apparentemente deboli, accresce la forza interna.
Per questo è praticata ad ogni età e diventa scuola di vita.

Disciplina	Luogo	Giorno	Dalle ore	Alle ore
Tai Chi	Palestra del Sito ACLI	Lunedì	18:00	19:30
Tai Chi	Palestra Parini	Mercoledì	18:00	19:30

Ju Jitsu

Ju Jitsu vuol dire Arte della cedevolezza e della flessibilità strategica.
E' un'antica Arte Marziale dai contenuti tecnici cino-giapponesi, che fino al secolo scorso dava ai Samurai quella supremazia che li distingueva.
Era considerata arte di difesa dei Samurai a mani nude e con le armi.
Consiste in tecniche di proiezione, sbilanciamenti, leve articolari, strangolamenti e tecniche di calci e di pugni.
Il Ju Jitsu si può praticare a qualsiasi età sia per gli uomini che per le donne.

Disciplina	Luogo	Giorno	Dalle ore	Alle ore
Ju Jitsu	Palestra del sito ACLI	Martedì	21:00	22:30
Ju Jitsu	Palestra del sito ACLI	Venerdì	20:15	23:00

Yoga

Lo Yoga, dalla radice sanscrita Yuj, "aggiogare, unire", è un antichissimo e complesso sistema di conoscenze, frutto prezioso della plurimillenaria cultura indiana. Servendosi di una vasta scelta di tecniche, lo Yoga promuove e rende possibile l'integrazione dei vari piani dell'esistenza umana Corpo - Respiro - Energia - Mente.

Corso Hatha Yoga

Yoga classico base
Il corso si basa su una combinazione di movimenti corporei, tecniche di respiro e rilassamento. Le lezioni comprenderanno:

Asana: posizioni e movimenti
Le asana aiutano a mantenere il corpo in salute, attraverso lo stiramento dolce, rimuovendo rigidità e tensioni

Pranayama: Tecniche di respirazione
Il respiro è il processo più importante del corpo. A causa dello stress o di altri fattori, il respiro diventa poco profondo, attraverso le pratiche di pranayama si impara a respirare in modo pieno e corretto.

Yoga Nidra: Rilassamento profondo

Yoga nidra rilassa e calma la continua attività mentale, attraverso tecniche che coltivano la consapevolezza dell'individuo.

Disciplina	Luogo	Giorno	Dalle ore	Alle ore
Yoga	Palestra del Sito ACLI	Lunedì	19:30	21:00
Yoga	Palestra del Sito ACLI	Mercoledì	19:30	21:00

Ciclismo

Ciclismo amatoriale con uscite domenicali di gruppo e cicloturismo.
Siamo accomunati da una spiccata sensibilità ambientale, da una grande passione per la bicicletta come mezzo di trasporto e come stile di vita, da una vivace curiosità per i luoghi sconosciuti al grande pubblico e da una grande adattabilità alle situazioni impreviste.

Guarda le foto di alcune nostre attività

Ritrovo	Giorno	Dalle ore	Alle ore
Sito ACLI	Giovedì	21:00	-

Balli di gruppo

Il ballo è un’attività psicofisica che produce effetti positivi sull’umore e più direttamente sul nostro fisico, andando ad allenare cuore e polmoni.
La nostra istruttrice Anna sarà in grado di farvi passare dei bellissimi momenti durante le lezioni, facendovi fare attività fisica ed allo stesso tempo insegnandovi i balli di gruppo più in voga del momento.
Semplici coreografie ballate in gruppi con movimenti molto naturali e senza eccessivi sforzi vi aiuteranno a tonificare i muscoli e sciogliere le articolazioni.
Non scordiamoci inoltre dell’aspetto umano. I balli di gruppo sono un ottimo modo per socializzare.
Un metodo davvero efficace per stare bene sia fisicamente che mentalmente, socializzando e divertendosi.

Luogo	Giorno	Dalle ore	Alle ore
Palestra del Sito ACLI	Lunedì e Mercoledì	21:00	22:30